Školský poradca
POMOC EXISTUJE...
Každý z nás má občas dni, keď sa nič nedarí. Môžeme cítiť smútok, hnev, únavu, stres alebo tlak z povinností.
Je úplne v poriadku cítiť sa niekedy zle – aj to patrí k životu.
Ak však nepríjemné pocity trvajú dlhšie, zhoršujú sa alebo ti začínajú prekážať v bežnom živote, učení, škole či vo vzťahoch s kamarátmi a rodinou, nemusíš na to zostať sám/sama.
Rovnako nemusíš mlčať, ak ti niekto ubližuje, vyhráža sa ti alebo ak si svedkom šikany. Pomoc existuje a požiadať o ňu nie je hanba ani prejav slabosti. Práve naopak.
Kto ti môže pomôcť?
Môžeš sa obrátiť na niekoho, komu dôveruješ. Voľba je len na tebe.
-
rodič alebo iný dospelý, ktorému dôveruješ,
-
kamarát alebo kamarátka,
-
učiteľ alebo učiteľka, ktorému dôveruješ,
-
výchovná poradkyňa,
-
školská psychologička,
-
špeciálny pedagóg / špeciálna pedagogička.
Nemusíš vedieť presne vysvetliť, čo sa s tebou deje. Stačí povedať, že potrebuješ pomoc.
Máš strach a chcel by si pomoc anonymne?
Ak sa potrebuješ s niekým porozprávať anonymne a nechceš zatiaľ hovoriť s niekým zo svojho okolia, môžeš využiť aj odbornú pomoc online alebo telefonicky.
IPčko
IPčko poskytuje anonymnú a bezplatnú psychologickú pomoc deťom, mladým ľuďom aj dospelým.
🌐 ipcko.sk
📞 0800 500 333 – Krízová linka pomoci IPčko (úplne bezplatná)
VIAC AKO NI(C)K
Národná linka na pomoc deťom a mladým ľuďom v ohrození poskytuje bezplatnú a anonymnú pomoc online.
Odpíšeme ti
Ak si sa stal/a obeťou alebo svedkom šikany, môžeš využiť aj stránku Odpíšeme ti.
Pamätaj:
Nemusíš na to byť sám/sama.
To, čo prežívaš, je dôležité.
Požiadať o pomoc je v poriadku.
Niekedy stačí urobiť prvý krok a povedať len: „Potrebujem pomoc.“-